AMenBenelux - Live Your Faith voor hem en haar

Gepubliceerd op zaterdag 9 december 2017



Ik ben gek op minimalistische sieraden. Ik draag elke dag mijn Cluse horloge in zilver. Simpel, maar toch mooi. Daarnaast heb ik ook standaard mijn ringen om. Sinds kort zit er ook een prachtige ring aan mijn rechterhand, aan de middelvinger. Namelijk een kruisje met zwarte steentjes zoals je op de foto kunt zien.

Take care of your body...

Gepubliceerd op donderdag 7 december 2017

... Because it is the only place you have to live in!

Ik vind Kim Kardashian een mooie vrouw, maar ik vind het o zo zonde dat ze alles heeft laten opspuiten. Toch vond ik onderstaande quote van haar en ik ben het er zó mee eens!

''If I don't feel confident about my body, I'm not going to sit at home and feel sorry for myself and not do something about it. It's all about taking action and not being lazy. So you do the work, whether it's fitness or whatever. It's about getting up, motivating yourself and just doing it.''





Van een L naar een S

Gepubliceerd op zondag 3 december 2017



Ik ben zoooo blij! Ik ben van broekmaat L naar S gegaan. Ja, echt dik ben ik nooit geweest, al vond ik mezelf wel aan de stevige kant. Ik ben gewoon te klein voor mijn lengte, laten we het daar op houden. Ik werk nu voor een diëtisten- en fysiopraktijk als PR & Communicatie adviseur en heb hierdoor nog meer interesse in gezonde voeding gekregen. Ik ben er dus erg mee bezig, eet veel veganistisch omdat het ook lekker is en ik skip producten met suiker. Soms nog heel moeilijk en natuurlijk mag ik af en toe wel iets nuttigen waar suiker in zit, maar ik let er wel heel erg op.

Ook ben ik al maanden aan het sporten. Helemaal tevreden ben ik nog niet, alles kan natuurlijk nog strakker. En mocht ik op dat punt zijn gekomen, dan is het een kwestie van volhouden. Op maandags doe ik bbb, een programma waarmee je buik, billen en benen traint. Op dinsdagavond doe ik aan dansen en op woensdagavond hiit, krachttraining. Daarnaast nog op de apparaten (cardio) en mijn benen wederom. Ook wandel ik heel veel. Maar ik denk dat het grootste gedeelte bij de voeding ligt. Ik kreeg onlangs nog een compliment dat ik 'straal', kleding mij mooier staat, mijn huid zichtbaar is verbeterd en mijn haar zelfs glimt. En zolang ik er blij mee ben, is het goed!

Ik deel binnenkort even een heerlijke proteïnereep (geen spon hoor). Ik ben echt een moeilijke eter maar dit is echt heerlijk voor na het sporten zodat je spieren sneller herstellen. Ook deel ik verder welke dingen ik nog meer eet. Wordt vervolgd!


Get your priorities straight

Gepubliceerd op vrijdag 24 november 2017

Steeds meer mensen kloppen aan bij de voedselbank, komen op straat te staan en zijn slachtoffer van geweld. De wereld staat in brand, er zijn oorlogen en er worden dagelijks onschuldige mensen vermoord. Mensen gaan op vakantie en komen niet terug. Mensen sterven aan kanker, waar tot op de dag van vandaag nog steeds geen medicijn voor is. Kinderen in Afrika hebben weinig tot geen onderwijs en hebben vaak geen eten.

En dan heb je nog de mensen die zich druk maken om zwarte piet en om vegetarische producten. Dat zwarte piet 'racistisch' is en dat een vegetarisch product niet 'vegetarische kipstuckjes' mag heten. Ik blijf me soms echt over de mensheid verbazen!


Hotspot: Fruitbar Sis Leeuwarden

Gepubliceerd op vrijdag 17 november 2017



Verse smoothies en vegan food: sinds 1,5 jaar zit Fruitbar Sis gevestigd in hartje Leeuwarden aan de Naauw 5a. De smoothiebar is een aanwinst voor de stad Leeuwarden. Eigenaresse Siska de Vries (33) zorgt er samen met 3 andere werknemers voor dat iedere klant voorzien is van een heerlijke verse smoothie, gembershotje, lunch of iets hartigs.

Recept: simpele (groene) bananensmoothie

Gepubliceerd op maandag 13 november 2017


Groene smoothies zijn gezond, maar toch willen veel mensen het niet proberen omdat de kleur tegenstaat. Men denkt vaak dat het geheel naar groene groenten en fruit smaakt, terwijl dat vaak niet het geval is. Want wist je dat groene smoothies 9 van de 10 keer helemaal niet naar groene groenten en fruit smaakt? In dit recept deel ik een groene bananensmoothie met de smaak van een bananenmilkshake. En dat terwijl de kleur groen is en je één groene groente gebruikt, maar deze proef je niet. Klinkt gek, maar het is écht waar. 

Een bananenmilkshake vinden we vast allemaal lekker. Maar een echte milkshake telt veel calorieën en zit barstensvol met suiker. Des te leuker om dan een alternatief te hebben, iets dat lijkt op een milkshake en smáákt naar een milkshake maar waarbij je gezonde producten gebruikt. Welgeteld drie ingrediënten gebruik je voor deze gezonde 'bananen milkshake' look a like, de groene bananensmoothie. Hoe leuk is dat?